R-E-S-P-I-R-A.
L'unico corso che ti spiega in maniera semplice la scienza del respiro e che ti accompagna nella magnifica arte della respirazione. Il respiro non è un semplice atto involontario, ma rappresenta la chiave per accedere alla nostra mente e riesce a modificare il nostro destino. Perché la respirazione, che tu lo voglia o no, è colei che gestisce, da dietro le quinte, la tua vita.
La respirazione è il farmaco di Dio.
Asma
Una cattiva respirazione, può causare malattie respiratorie più o meno gravi.
Si passa dal semplice raffreddore, fino ad arrivare all'asma o alla parziale ostruzione delle vie aeree.
Ripristinare il corretto ritmo respiratorio è la chiave per affrontare questi problemi.
Cuore
Le malattie cardiache, insieme ai tumori, rappresentano la prima causa di morte.
La respirazione è uno scudo molto potente in grado di proteggere il tuo cuore.
Inoltre, alcuni tipi di respirazione possono creare "coerenza" con il battito cardiaco.
La respirazione è in grado di aumentare la HRV, che è un parametro che più di ogni altro rispecchia la salute del nostro cuore.
Protegge i nostri denti
Sapevi che le due categorie mediche più appassionate al tema della respirazione sono gli psichiatri e i dentisti?
Suona strano, lo so, però la respirazione è colei che dirige lo sviluppo facciale e soprattutto ha un legame profondo con la salute dei denti.
Respirare con la bocca, crea più danni a denti e gengive, che eccessi di zuccheri.
Problemi metabolici
Affaticamento, stanchezza cronica, mal di testa, battito cardiaco accelerato, intestino irritabile, eccesso di muco, apnee notturne, russare, crampi muscolari, malattie gengivali - e la lista può continuare all'infinito - sono tutti problemi che possono essere correlati ad una cattiva respirazione.
Lucidità mentale
Viviamo in una società in cui il lavoro mentale ha surclassato quello fisico.
Uno dei nemici più pericolosi che dobbiamo affrontare è la mancanza di lucidità mentale.
Questa è strettamente legata al nostro modo di respirare e alla tolleranza alla CO2.
Cambiare il modo di respirare può dare una nuova vita al nostro cervello.
Protegge i mitocondri
I mitocondri sono la centrale energetica della nostra cellua.
Un mitocondrio efficiente è un mitocondrio in grado di produrre tanta CO2.
Attraverso la respirazione possiamo fare in modo di adattare meglio le nostre cellule a tollerare alti livelli di anidride carbonica e ad ottimizzare la sua produzione, rendendo più semplice il lavoro dei mitocondri.
Ci connette con la nostra mente
Il naso è la porta di ingresso che ci permette di connetterci con la nostra mente.
Comprendere questi meccanismi è la chiave per avere il pieno controllo della nostra vita.
Inoltre la maggior parte delle malattie psichiatriche hanno un profondo legame con la respirazione.
Cambiare il nostro modo di respirare, può modificare i nostri pensieri, le nostre percezioni e il nostro rapporto con noi stessi e con gli altri.
Alcuni numeri
Persone che respirano male
Depressione e disturbi di ansia
Eccellere nello sport
Cosa imparerai in
R-E-S-P-I-R-A
Respira è un corso particolare, che partendo dalla scienza del respiro, ti porta ad esplorare la magnifica arte della respirazione.
Questo corso ti illustra le basi della respirazione.
Alla fine di questo percorso avrai gli strumenti necessari per ottenere il respiro perfetto.
Come disse Lao Tsu, filosofo del VI° Secolo A.C.:
"L'uomo perfetto respira come se non stesse respirando".
Esistono migliaia di respirazioni e tutte possono portare degli ottimi benefici se eseguite con cognizione di causa.
Molto spesso però queste respirazioni non ci fanno raggiungere i risultati promessi, o addirittura nel tempo peggiorano la nostra salute, come per esempio accade seguendo le mode che promettono di ossigenare il corpo con iperventilazioni.
Il vero segreto è quello di avere solide basi nel campo della respirazione e soprattutto avere il pieno controllo su di essa.
Nella prima parte del corso viene offerta una visione d'insieme sull'importanza della respirazione.
Verranno illustrati i risultati che potrai ottenere padroneggiando l'arte della respirazione.
Nella seconda parte ci addentreremo nella fisiologia della respirazione. In questa parte comprenderai cos'è la scienza del respiro e soprattutto ti renderai conto che noi abbiamo una visione un po' distorta per quanto riguarda i concetti inerenti la respirazione.
Nella terza parte del corso si parla dei danni che causa o che può causare la respirazione eccessiva.
È una sezione molto importante perché ti permetterà di comprendere quanto è importante ogni singolo respiro e i danni che può causare al nostro corpo o al contrario quanto può essere benefico.
La quarta parte ci presenta le nostre abitudini e come ci condizionano la vita. Perché noi siamo il frutto delle nostre abitudini.
Bastano una manciata di respiri in più o in meno ogni ora per cambiare le nostre condizioni di salute.
Essere coscienti di questo fatto è il primo tassello per raggiungere una respirazione consapevole.
In questa sezione parliamo dei muscoli respiratori e della loro importanza.
Imparerai come funziona il diaframma e le tecniche per utilizzarlo al meglio.
In questa sezione ci sarà anche la spiegazione teorica della respirazione diaframmatica.
In questa sezione parleremo delle origini del metodo Buteyko.
Il metodo Buteyko è molto in voga soprattutto come trattamento per l'asma.
Andremo a conoscere la sua storia, lo contestualizzeremo all'interno del corso e capiremo i suoi pregi e i vari effetti benefici che può apportare.
In questa sezione del corso andremo ad analizzare lo sport.
La respirazione è la base per poter praticare qualsiasi sport.
Ma la respirazione è anche quella cosa che può fare la differenza in atleti di elite.
Allenarsi sulla respirazione per un atleta professionista può apportare miglioramenti alle performance anche del 5%. Questo valore sembra insignificante, ma a certi livelli può fare la differenza tra un record del mondo e la quarta posizione in una gara.
In questa sezione del corso andremo ad analizzare un tema che sta a cuore a molti uomini: quello dell'erezione.
La respirazione è acclamata in tanti contesti, ma raramente è considerata un viagra naturale.
Eppure molti studi ci dimostrano chiaramente che alcuni problemi respiratori, facilmente risolvibili, sono legati a problemi di erezione.
In questa sezione del corso andremo ad analizzare la connessione tra il cervello, la mente e la respirazione.
È la sezione più lunga di questo corso e comprende le ultime 3 lezioni.
Si parla dei problemi di ansia, stress, iperattività, disturbo post traumatico e altre patologie psichiatriche e come queste possono essere migliorate solo attraverso la respirazione.
Inoltre si approfondisce anche il concetto della respirazione e dell'equilibrio ormonale e con il sistema nervoso centrale.
Per finire viene illustrato come la respirazione può comunicare con la nostra mente e come può cambiarci profondamente.
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