Sogni d'oro
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Light Academy
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Una piccola presentazione del corso
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Viviamo in un mondo dove tutti ricerchiamo qualcosa di personalizzato, ma poi i consigli sono identici per tutti. In questo capitolo capirai cos'è realmente la personalizzazione ed è la base per applicare i vari concetti espressi nel corso, ma anche dai vari sanitari che incontrerai nel tuo cammino.
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Una chiacchierata sulle avvertenze generali riguardanti il corso e una prima immersione nel metabolismo e nel sonno.
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In questa lezione andremo a capire l'utilità o la pericolosità del caffè, ma soprattutto si metteranno le basi per togliere la dipendenza dalla caffeina.
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Un ripasso sulla lezione precedente.
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In questa lezione verranno presentati i ritmi della vita. Capirai l'importanza di rimettere le nostre lancette interne e sintonizzarle con la natura, le stagioni e tutte le cellule del nostro corpo.
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La melatonina e gli effetti metabolici dell'esposizione alla luce durante la notte.
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Un piccolo ripasso per focalizzare bene i concetti.
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I consigli che fanno la differenza tra l'avere un buon sonno e un ottimo sonno.
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Ci sono varie sostanze che ci aiutano ad avere un buon sonno. Ma sono realmente utili, oppure possono essere dannose? Andiamo a scoprirle e comprendiamo che è importante anche l'architettura del sonno.
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La stanza da letto rappresenta il luogo materiale dove si dorme. Ci sono delle piccole e grandi accortezze che possono fare una gran differenza in termini di qualità del sonno e benessere generale.
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